Интернет-магазин Спорт Уголок - спортивные товары для детей
(495) 642-44-16
Каталог спорттоваров
       
Главная страница :: Статьи :: Как сделать скамью для пресса своими руками
Статьи

Как сделать скамью для пресса своими руками

Как сделать скамью для пресса своими руками

Практически каждый человек мечтает иметь если не идеальную фигуру, то хотя бы отличную физическую форму. Одним из ее главных признаков является плоский живот и натренированный пресс. Чтобы этого достичь, потребуется немало времени, усилий и терпения, а также длительные и упорные тренировки. Скамья для пресса является универсальным тренажером для накачивания пресса, укрепления мышц живота и спины, сжигания жира на животе, а кроме того, для тренировки выносливости и поддержания хорошей спортивной формы. И, чтобы добиться наилучшего результата, вам не обойтись без этого приспособления.

Как сделать скамью для пресса своими руками?

Наша статья даст вам несколько полезных советов, если вы решили сэкономить, реализовав свою задумку самостоятельно. Главным преимуществом скамьи для пресса своими руками будет то, что вы сможете изготовить ее под свои собственные размеры, и руководствуясь своим собственным вкусом. Скамья для пресса может иметь различные варианты исполнения: фиксированная горизонтальная, фиксированная наклонная и регулируемая наклонная. Наиболее практичной является скамья с возможностью регулировать угол наклона и положение упора для ног, чтобы выбирать оптимальный режим тренировки, изменяя нагрузку, хотя выполнить этот вариант скамьи для пресса своими руками будет несколько сложнее. Сделать скамью для пресса лучше всего из металла, чтобы быть уверенным в ее прочности и надежности. Для этого вам понадобятся металлические трубы квадратного (примерно от 40х40 мм до 60х60 мм) или круглого сечения такого же диаметра, листовое железо, металлические прутья для использования в качестве осей, крепежные изделия, кожзаменитель для обтягивания сиденья и валиков. При изготовлении нужно иметь набор слесарных инструментов, дрель, пилу по металу и сварочный аппарат.

Вооружившись всем необходимым, можете начинать. Основными элементами тренажера являются:

  • Длинная и короткая стойки, к которым привариваются ножки;
  • Центральная труба, жестко соединенная с короткой стойкой и подвижно (посредством оси с фиксатором, чтобы менять угол наклона) с длинной стойкой;
  • Сиденье;
  • Упор для ног с валиками;
  • Верхние валики.

В качестве материала для валиков можно использовать утеплитель для труб, который плотно одевают один на другой, а в заключении обтягивают кожзаменителем для большей долговечности. Для регулировки положения упора для ног по высоте можно предусмотреть П-образный кронштейн с фиксирующим винтом с большим барашком. Для сиденья подойдет деревянная плита толщиной не менее 15 мм, обитая мягким материалом и кожезаменителем, которая уголками крепится к центральной трубе. Все сварные швы и края конструкции необходимо зачистить, отшлифовать, чтобы избежать ранений острыми углами или кромками. А чтобы ваш тренажер радовал глаз его необходимо покрасить.

Что лучше - магазинная или самодельная скамья для пресса?

Как видите, сделать скамью для пресса самостоятельно оказалось не так-то просто. Сама технология изготовления скамьи для пресса своими руками не очень сложна, но требует наличия необходимых материалов, профессионального или, по крайней мере, качественного инструмента, определенных навыков и опыта работы с металлом и другими материалами, а также терпения и значительных временных затрат. Справедливости ради, стоит заметить, что все необходимые материалы тоже придется приобрести, ведь не в каждом доме они есть под рукой, т.е. материальных затрат избежать тоже не удастся. Сопоставив все «за» и «против», преимущество оказывается на стороне варианта приобретения тренажера, выполненного профессионалами.

Как же выбрать скамью для пресса? Перед покупкой тренажера следует убедиться, что он изготовлен из качественного материала. Рекомендуемым вариантом на основании ее прочности и долговечности является сталь. Обивочный материал должен быть мягким, прочным, антиаллергенным, а качество выполненных швов не иметь нареканий. Возможность регулировки угла наклона и положения упора для ног – обязательное условие для эффективных тренировок и достижения наилучшего результата, т.к. позволит самостоятельно выбирать уровень нагрузки, кроме того, настройка параметров устройства должна быть простой и удобной, что очень важно, если тренажером пользуется ребенок.

Выбрать скамью для пресса вы можете в интернет-магазине http://www.sport-ugolok.ru/aksessuary/skami_i_doski.htm, который предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования высокого качества. «Спортуголок» имеет среди своих продуктов не только скамью, но и доски для пресса, выполненные в различных исполнениях (роликовая доска, доска-горка и т.п.). Все приспособления являются дополнениями к детским спортивным комплексам и помогут вашему ребенку превратить ежедневные тренировки в увлекательную игру, доставив пользу и удовольствие.

 

Как укрепить мышцы ребенку

Любой родитель хочет видеть своего ребенка, здоровым, стройным, подтянутым и физически развитым. Сегодня дети, учась в частных и элитных школах, имеют большую умственную нагрузку и испытывают постоянный дефицит времени, занимаясь помимо учебы иностранными языками, музыкой, осваивая компьютер.

Физкультура в детском саду

Для детей с раннего детства важно иметь различные возможности для реализации своей двигательной активности, потому что научные исследования подтверждают, что потребность в движении у детей дошкольного возраста настолько же велика, как и потребность в питании.



2010-2014 © Интернет-магазин спортивных товаров "Спортивный Уголок" - как сделать скамью для пресса своими руками или как выбрать скамью для пресса.

Создание и продвижение сайтов, дизайн, интернет-маркетинг - Алексфилл
Корзина заказа
x
Расчет стоимости доставки
x
Ваш товар успешно добавлен в корзину