Интернет-магазин Спорт Уголок - спортивные товары для детей

8 (800) 350-19-81
звонок по России бесплатный

+7 (499) 350-19-81
многоканальный

+7 (925) 642-44-16

Отзывы
  • Бесплатная доставка по Москве
  • Бесплатная доставка по России
  • Бесплатная установка
  • Заказать установку
  • Детские спортивные комплексы для малышей от 0 до 5 лет
  • Гимнастические маты
  • ДСК для дачи
Главная страница :: Статьи :: Упражнения на детском спортивном комплексе

Упражнения на детском спортивном комплексе

Древний философ и врач Ибн Сина однажды произнес такие слова: "Своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни". Спорт способствует продолжению человеческой жизни, укрепляет здоровье и улучшает настроение. Понимая важность спортивных упражнений, родители пытаются объяснить это детям. Теперь, Вам не придется тратить усилия, чтобы заставить ребенка заниматься спортом. Для этого есть детские спортивные комплексы – выполнять физические упражнения на увлекательном спортивном оборудовании интересно и полезно!

Дети познают мир и развиваются через игру. Поэтому заинтересовать ребенка спортом можно только при помощи игры. Это основное преимущество детских спортивных комплексов. Детские ДСК – настоящий полигон для игр, где ребенок физически развивается.

Выполнять несложные спортивные упражнения на детском спортивном комплексе можно дома или на улице.

Упражнения на домашнем детском спортивном комплексе

Домашние детские спортивные комплексы компактны и функциональны. Как правило, они состоят из шведской стенки и турника, а также, если позволяет конструкция и свободное пространство в квартире, они могут иметь дополнительное спортивные снаряды, такие как канат, веревочную лестницу, трапецию и др.

В любое время и в любую погоду домашнее спортивное оборудование доступно юному спортсмену. Утром во время зарядки, в перерывах между уроками, и в свободное время вечером малыш может выполнять упражнения на детском спортивном комплексе. Родители могут расслабиться, ведь ребенок занят полезным и интересным делом.

Упражнения на шведской стенке

  • Малыш становится ногами на первую перекладину, а руками держится за перекладину над головой. Перебирая руками, нужно спускаться вниз по стенке. Ноги при этом не должны сгибаться в коленях. Затем ребенок проделывает то же самое, только поднимаясь вверх.
  • Ребенок становится спиной к первой ступеньке. Повиснув на перекладине, сгибает ноги и выпрямляет их перед собой, а затем снова сгибает и опускает. Упражнение можно повторять не более 4 раз.
  • Нужно встать лицом к стенке на первой ступеньке и сделать вис, отводя прямые ноги назад. Это упражнение отлично укрепляет мышцы спины, поясницы и ягодиц.

Упражнения на турнике

  • Стоя на полу, ребенок берется руками за перекладину. Согнув руки в локтях, нужно постараться подтянуться как можно выше, а затем опуститься ногами на пол. Нужно постараться повторить это упражнение 3-4 раза.
  • Стоя на полу, малыш берется руками за перекладину, затем сгибает ноги в коленях и подтягивает их к груди. Нужно выпрямить ноги перед собой и опуститься вниз.

Упражнения на веревочной лестнице

  • По веревочной лестнице весело и полезно подниматься вверх и спускаться вниз, одновременно перебирая руками и ногами.

Домашние спортивные снаряды всегда доступны для детей, поэтому позволяют обогащать любую детскую игру движением, чередовать физическую нагрузку с умственной.

Выполняя упражнения на домашнем спортивном комплексе, нужно научить ребенка правильно спрыгивать и падать, что в будущем уменьшит угрозу травматизма вне дома. Малыш научится рассчитывать свои силы и будет осторожным. Для повышения безопасности можно расстелить на полу мягкий мат.

Занимаясь дома, важно хорошо проветривать помещение, где тренируется ребенок.

Упражнения на детском спортивном комплексе для улицы и дачи

Что может быть лучше и полезнее занятий спортом на свежем воздухе! Уличные детские спортивные комплексы интересны и разнообразны. Большая площадь, позволяет установить множество спортивных снарядов: качели, гимнастические кольца, канат, трапецию, канатную сетку, баскетбольное кольцо и др. А сколько полезных упражнений можно выполнять на детском спортивном комплексе для дачи!

Упражнения на канате

  • Стоя на земле, ребенок обхватывает канат выше головы. Нужно встать на узел, который завязывается на нижнем конце каната и весело раскачиваться вперед и назад.

Упражнения на гимнастических кольцах

  • Малыш повисает на гимнастических кольцах и вращается вокруг своей оси. Таким образом, скручивает веревки колец в жгут. Затем ребенок поднимает ножки и раскручивается в обратном направлении.
  • Стоя на земле, ребенок берется руками за кольца. Нужно сгибать ноги в коленях и разводить колени в стороны, а затем снова соединять их и возвращаться в исходное положение.

Упражнения с баскетбольным кольцом

  • Научите малыша кидать мяч. От себя вперед: от груди, из-за головы, снизу из-под ног. Вверх: снизу или держа мяч над головой. Одной рукой, и правой и левой – вперед или вверх. От плеча. Снизу прямой рукой. Из-за головы. Когда ребенок начнет попадать в кольцо с небольшого расстояния, увеличьте дистанцию броска.

Занимаясь на детском спортивном комплексе дома или на улице, малыш будет более крепким, подвижным и гибким. Окрепнут мышцы рук и ног, плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и брюшного пресса. С ранних лет малыши могут заниматься на детских спорткомплексах. Карабкаясь вверх без обуви, ребенок будет массировать стопы ног, что является отличной профилактикой плоскостопия. Кроме того, занятия на спортивном уголке помогут ребенку избежать проблем с позвоночником. Вис на турнике поможет снять напряжение позвоночника и тем самым предотвратить его искривление.

В интернет-магазине "Спортивный Уголок" вы найдете все самое необходимое для обустройства детского спортзала – уличные и домашние спортивные комплексы различных конструкций, гимнастические кольца, канат, трапецию, качели и многое другое. Пусть малыш выбирает игры с пользой для развития и здоровья!

 

Упражнения на шведской стенке

Покупка шведской стенки является для семьи настоящим событием. Новый спортивный тренажер встречают с почетом и отводят ему лучшее место в доме. Но у вас возникает вопрос: как правильно использовать купленное спортивное оборудование? Существует множество замечательных упражнений со шведской стенкой, которые понравятся детям и взрослым.

Правила игры в футбол

Правила игры в футбол постоянно уточняются, обрастают многочисленными поправками и прецедентами, собираясь в обширные тома, ставки в тотализаторах на то, или иное спортивное событие все больше возрастают… Одни играют в футбол, другие им увлекаются. Футбол не знает границ и возрастов. Сегодня вы с волнением следите за телевизионной трансляцией матча, а много лет назад, может быть сами были вратарем, или полузащитником в дворовой футбольной команде… Теперь в футбол играют ваши дети, и, возможно, вы даже подумываете о покупке спортивного оборудования и обустройства футбольного поля на даче…



8 (800) 350-19-81
звонок по России бесплатный
+7 (499) 350-19-81
для Москвы / многоканальный
+7 (925) 642-44-16
2010-2019 © Интернет-магазин "Спорт Уголок" - упражнения на детском спортивном комплексе.

Создание и продвижение сайтов, дизайн, интернет-маркетинг - Алексфилл.
Наверх страницы
Корзина заказа
x
Расчет стоимости доставки
x
Ваш товар успешно добавлен в корзину